作息规律

作息规律的意思一般是指一个人的生活工作和休息的时间安排规范并自律。一个人的生活工作时间和休息时间会根据需要去进行分配，例如长期稳定的日出而作，日落而息就是一种作息规律。

人的身体是具有习惯性的，长期作息规律的人如果突然做出一些改变，调整了时间的分配，身体会容易出现不适应的现象，建议调整作息时不要太激进，尽量慢慢来。

研究表明，作息规律的人在身体和心理健康方面一般比作息不规律的人要更好，建议尽量养成稳定的、规律的作息。

相关阅读：

身份证丢了怎么坐火车

身份证丢了并且车票已经买了的，可以在车站办理临时身份证，然后去窗口取票乘坐火车。如果没买票的，可以在公安机关办一张期限为三个月的临时身份证，这个临时身份证与身份证的效力一样。可以正常乘坐火车。身份证丢了怎么坐火车根据规定在申请领取、换领、补领居民身份证期间，急需使

守宫砂有科学依据吗

守宫砂没有科学依据，可以视为是假的。古人也对守宫砂提出过质疑，李时珍《本草纲目》中一针见血地指出："点臂之说，《淮南万毕术》、张华《博物志》、彭乘《墨客挥犀》，皆有其法，大抵不真"。守宫砂有科学依据吗守宫砂是中国古代传说中的一种判断女子是否"守贞"的方法，传说用朱砂喂养的"