工作日，他们是张经理、李工程师；周末，他们换上速干衣，跑进山林，成了山里的跑者。过去一个月里，从丽水的千八越野赛到台州的括苍越野赛，几十场越野跑在全国各地开赛。如今，这样的小众运动正逐渐受到更多人的喜爱。

本周日，“2025西湖青芝坞隆冬跑山赛”即将在杭州开跑，近3700个名额也被预订一空，出现了“一票难求”的场面。

每次完赛后，他们都带着一身酸痛和泥泞回家，边说着“太虐了”边又早早报好下一场。社交媒体上，年轻人也纷纷开始晒出自己完成的“人生首野”：一张穿着塑身衣、满身泥泞的完赛照。

年轻人为什么选择周末去山里“找虐”？用一身酸痛和泥泞换来的快乐，究竟为何令人着迷？

从“路跑”到“跑山”：

这是一场山野的“闯关”

绝大部分的越野跑爱好者始于路跑。对他们而言，从平坦的城市街道跑向多变的山野小径，似乎是一个自然而然的延伸。

在社交媒体的照片里，杭州的倪女士总是边跑边开怀大笑，30岁的她把跑步看作生活中不可或缺的一部分。

去年，在朋友的“怂恿”下倪女士尝试了第一次越野赛，“反正都是跑步，还能看更好的风景，为什么不试试呢？”

没想到，这一试便“上了瘾”。“现在每到周末，只要一有机会，我就会进山跑步。”倪女士说。

在上海的黎焕明看来，越野跑是把爬山和跑步两个爱好结合起来的一项运动。

2013年刚进大学时，黎焕明连体测都难以及格。加入学校夜跑队伍后，从两圈、四圈起步，黎焕明一步步完成了全马。

2019年，偶然看到无锡惠山有一场30公里越野赛的招募，毫无经验的黎焕明直接报了名，“开头两公里就差点中暑。那时哪懂什么越野跑，以为和路跑差不多。”

如今，在累计完成三十多场比赛后，黎焕明才慢慢摸清了门道。

黎焕明把越野跑比作“一场闯关”。和路线固定、路面平坦的马拉松不同，越野跑的赛道和路况千变万化，如树林、海岸、石阶、碎石等，每一步都可能遇见新的地形。

“报名不同的越野赛，就会遇见不同的风景，迎接不同的挑战。”黎焕明觉得，这种多变的地形不仅带来视觉上的新鲜感，也对跑者的脚踝力量、平衡能力和跑步技巧提出了更高要求。

从外界施压到自找苦吃：

“虐”完足以抵消所有疲惫

越野跑的“虐”是具体的：淋着雨跑到满身泥泞，甚至是崴脚受伤……都是跑山者的常态。

去年在神农架，黎焕明就因为复杂路况崴了脚，休养了两个月，“这是家常便饭，每个人身上都或多或少留着这样的印记。”

黎焕明觉得即便当时很狼狈，也乐此不疲：“工作日7点起不来，周末5点就起来去跑山了。”

“跑山的人都特‘欠’！”黎焕明笑着形容道，“每次比赛结束都说太‘虐’了，再也不来了。可下一场比赛，见到的还是那群人。”

究竟是什么支撑着他们一次次重返山野“找虐”？

“忍着痛跑到山顶的那一刻，疲惫好像都烟消云散了。”黎焕明和倪女士不约而同地提到登顶的瞬间，“当汗水浸透衣衫、双腿几乎抬不起来时，撞见云海或满山绿意所带来的强烈快乐，足以抵消所有的疲惫。”

“人往前跑，烦恼被甩在身后。此刻，眼里只有脚下的路和远处的风景。”在倪女士看来，山野的未知比城市道路的重复更有吸引力。肌肉的酸胀成了她周末的标配，看着身体线条一次比一次紧实，“那种成就感，在工作中很难获得。”

这种成就感不仅源于身体的改变，也是对挑战的主动迎接。“生活中的压力是外界给的，但越野跑的苦是自己主动选的，”黎焕明说。

在山野中，他们主动迎接挑战——从20公里的入门，到50公里的进阶，再到挑战百公里的越野赛，每一场都是清晰的自我考验。

“我能翻过一座座山，生活中还有什么困难不能解决呢？”黎焕明笑着说。

从跑者转型为赛事组织者：

他的视角变得越来越宽广

“从无到有，从简陋到完善，从小众到大众。”沈秋强亲身经历这项运动从小众到热门的全过程。

2014年，沈秋强第一次参加越野赛时，这项运动还鲜为人知。2019年初，在持续感受到越野跑的魅力后，他从工作了十年的出版社辞职，决定转型成为越野跑赛事的组织者。

六年时间，沈秋强一共组织了几十场的越野跑比赛，明显感觉到这项运动正在被更多人接受。

随着普及度越来越高，这项运动赛事的分级体系也逐渐成熟。目前，参加50公里的赛事需要提供相应距离组别的赛事报名资格认证，百公里以上的赛事对跑者有更高的准入要求。“越野跑有明确的难度阶梯，也保证了参赛者的安全。”沈秋强说。

从跑者到赛事组织者，关注的视角也在转变：作为跑者，他会关注参赛包的物料和风景路线；作为组织者，他需要协调安保、医疗救援、赛道安全、交通管制，甚至要留意冬季山林防火。

“从起点出发后的城市路段，到山野赛道的承载量，每个环节都要反复推敲。赛前一个月，团队就要开始路线踩点、清理赛道、设置补给站。”沈秋强说，筹备一场大型赛事，需要考虑的事情复杂得多。

最近，沈秋强正带着团队，为这个周末在杭州举行的“2025西湖青芝坞隆冬跑山赛”作最后的筹备，而黎焕明也做好了又一次参赛的准备。

与此同时，黎焕明也报名了明年的五六场比赛，最远的在云南高黎贡山。趁着比赛，他要去看看不同的风景。